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2017-10-24 07:34:40 浙江东阳特安锅炉有限公司 阅读

(原标题:200斤大叔成健美男神,每天50个鸡蛋不是重点,而是…)

200斤大叔成健美男神:每天50个鸡蛋 聚会自己带饭

45岁时,他的体重为96公斤(身高173厘米),基本不运动,有一个浑圆啤酒肚。59岁时,他的体重是68公斤,一身腱子肉,累积赢下了30多座国内外健美比赛奖杯。14年时间,他从一名在机关上班的胖大叔,变成了国家健美队运动员,并在本月初代表中国队,参加了2017年WBPF世界健美健身锦标赛,摘下了第四名的佳绩。这位从胖大叔逆袭成健美男神的“徐州大哥”在网上爆红,不过,昨日他笑着对紫牛新闻记者说:大家都把我每天吃50个鸡蛋作为重点来讲,其实这对于练健美的人来说根本不稀奇,我想借紫牛新闻告诉大家,重点是任何时候开始都不迟,只要下定决心坚持下去。

这样的故事是不是很励志?这名励志大哥叫朱秦路文,曾是徐州一家机关的公务员,如今他的身份是健身馆教练、专业健美运动员。从胖大叔到健美达人,朱秦路文走过了14年时间,也带来了一段不平凡的人生经历,用他的话说,这种转变只是因为一次偶然,而支撑他走下去的动力,就是“喜欢”。

今年已参加6场大赛

摘下8座健美奖杯

黝黑的皮肤、粗壮的胳膊、手臂凸起的青筋,棱角分明的脸庞,朱秦路文给人的第一印象,就是健美运动员范儿。可是,显眼的耳钉、漂染的一撮黄发,却很难让人相信他已经59岁的年龄。

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2017年

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2017年

肌肉紧致,戴着耳钉,

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染着一撮黄发的朱秦路文

朱秦路文说,这就是健美运动带给自己的变化,不仅是身体,还包括心态。他形容自己这一年像“牛犊子”一样在战斗。在健美运动圈里,为了不对肌肉和身体造成损伤,运动员一般一年参加3场以内比赛,而他从2月份备战开始,居然参加了国内外大大小小6场比赛,平均20多天就要完成一次赛事,“身体几乎要透支了”。作为回报,朱秦路文在6场比赛中,共斩获了8座奖杯,包括分量颇重的中国国际健美公开赛亚军、世界健美锦标赛第四名、亚洲健美锦标赛第四名。

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朱秦路文获得的大大小小的奖杯,颇为耀眼

朱秦路文说,从运动科学角度来说,他今后肯定不会这么拼,但是从自己内心来说,他也完成了一次自我挑战。“一站到赛场上,我就会兴奋,”他说,本月初在蒙古乌兰巴托举行的2017年世界健美锦标赛上,他拿到了第四名的成绩,实际上他是在患了感冒的情况下完成的。在到达比赛城市后,因为对当地气候的不适应,朱秦路文患了感冒,比赛期间是不能吃药的,而且为了让肌肉达到“干”的状态,他在4天前就不再喝水,“上场前还晕乎乎的,可是一到赛场就精神了”。

朱秦路文还幽默地表示,临上场前,他在不停流鼻涕,就找了一块毛巾,把鼻涕都抹在脸上,反而增加了面部光亮度,为自己发挥加分。

朱秦路文的成绩也佐证了他的“拼”,他告诉紫牛新闻记者,自己的肌肉块并不占优势,相较其他选手而言,他的肌肉块看上去要小一圈,手臂围度也只有46厘米,但他胜出的秘诀在于肌肉“干”、造型美上,而这些都需要进行严格的准备和反复的练习。备战该场比赛前,他觉得自己在表现力上有欠缺,于是早早地找人为自己订做了一首表演曲目,根据乐曲节奏反复练习动作。就在比赛前一晚,他在宾馆内反复练习,结果被国家队领队制止,并要求他休息,于是他就钻进厕所内,继续练习。朱秦路文有高度近视,一到赛场上,他几乎无法看清台下,于是他就进入一种“忘我”的情绪中,“就像在宾馆厕所里练习一样”。

朱秦路文是从2010年开始尝试参加比赛,2015年被召入国家队,7年来,他保持着高密度的参赛频率,累积斩获了大大小小30多座奖杯。

从胖大叔到健美达人

只因偶然办了一张健身卡

作为一名专业健美运动员,朱秦路文身上最让人好奇的,还是他的“转型”。

朱秦路文原本是徐州一家机关的公务员,在45岁前,他对健美运动一无所知,相反他是那种远离运动的人。身高173厘米的他,体重长期维持在95公斤左右,像很多徐州汉子一样,朱秦路文也嗜好烟酒,酒量自称在1斤以上。

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健美训练前,有点胖胖的朱秦路文

2003年的一天,朱秦路文的朋友请他去健身馆做客,在称体重时,码表显示了96公斤的数字,朋友开玩笑,“再不减肥,你很快就要突破100公斤了”。朱秦路文询问,用什么方法减肥比较快,朋友回答,可以尝试一下健身。

朱秦路文告诉紫牛新闻记者,他当时还在徐州一家机关上班,平时基本不运动,过高的体重确实带来了很多健康问题。为了减肥,他听从了朋友的建议,办了一张健身卡。

不过。办一张健身卡很容易,朱秦路文说,很多人想改善体型增强体质,都可能会去办一张健身卡,但大多数人根本无法坚持下去,很多健身卡就变成“睡眠卡”,他的成功秘诀就是,坚持。

就是这次偶然,

让朱秦路文跟健身运动结缘

在健身馆练了一年时间,朱秦路文的身体发生了很大改变,啤酒肚基本不见了,原本松垮垮的皮肤变得非常结实。形体的变化,让朱秦路文非常高兴,他渐渐迷上了健身,他觉得只要自己坚持练习,也可以像馆内张贴的健美运动员一样,成为一名肌肉人。可是,他也渐渐发现,其实自己的体重并没有发生太大改变,仍然维持在90公斤以上。为什么健身并没有让自己成功减肥呢?朋友告诉他,健身不等于健美,真的想脱胎换骨,必须做到“把整个生活都换了”。

已经健身成瘾的朱秦路文同意了朋友的建议,他开始改变自己的生活习惯,先把烟戒了,并开始推脱各种饭局。对于自己的酒瘾,他采取了循序渐进的方式,慢慢减量,三四年时间后,他也成功戒了酒。每天,除了上下班,他的大部分时间都泡在健身房里。

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朱秦路文参加比赛的画面

到2010年时,朱秦路文的体重已经降到了80公斤左右,他却表示那时候自己还停留在“健身阶段”,真正踏上健美之路,还是因为一次意外受伤。

受伤之前,朱秦路文就是一名健身狂人,不断给自己定目标、加负重,终于在一次训练中,造成了肘部尺骨神经压迫。此时,朱秦路文才发现,自己对健身的很多专业知识并不了解,跟朋友交流中,他也发现多年健身下来,梦想中的健美运动员身材并没有到来。

朋友再次提供建议,去北京参加国家队教练开设的健美培训班。这趟北京之行持续了近1年时间,初窥健美运动,让朱秦路文下定决心,走上专业健美之路。回到徐州后,他向单位打报告退居二线,还订阅了多份关于健美运动杂志,朱秦路文还找到了自己的精神支柱——美国一名叫做马丁的健美运动员,“马丁并不是运动成绩出色,他跟我有相似的经历,只是对这项运动的热爱,从一名教师到专业运动员”。

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朱秦路文训练时的样子,线条紧实甚至青筋暴起

根据自己学成的专业健美知识,朱秦路文开始了全新的训练,他的身体再度发生转变,原本壮硕的身材开始出现“暴瘦”。他打趣道,他的退二线申请得以通过,就是因为体型的急剧变化,单位同事还以为他“得了大病”,到了2012年年底,他的体重已经降到了70公斤左右。

体重骤降,反而让朱秦路文的身材显示出了优势,他开始以个人及俱乐部名义参加多项国内比赛,比赛成绩也越来越好。到了2013年,他迎来了自己梦寐以求的时刻——国家队的召唤。

每个月伙食费有6000元

职业生涯想持续到65岁

健身爱好者和健美运动员的差别,在朱秦路文看来,除了科学、专业训练外,就是对自己究竟有多“狠”。朱秦路文列举了自己开始专业健美训练后的菜单:一天吃8顿饭、50个鸡蛋,再吃下3斤鸡胸脯肉(或2斤牛肉或一条大鲈鱼),所有荤食全部清水煮,各种蔬菜直接生吃,从不沾油,每天晚上6点之后,不再进食。朱秦路文也会因为推不掉,参加一些朋友聚会,他总是自己带着饭盒,装着自己的食物,多年来,家人和朋友早已习惯他的做法。

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参加比赛的画面

朱秦路文平时的训练日程也近乎残酷:每天四趟5公里慢跑,每隔10天还要加码到两次15公里跑,每天在健身房训练时间保持在4个小时以上。所有的训练内容几乎不断档,即便逢年过节,他也都坚持待在健身房里。“这么多年来,我给自己放假的时间屈指可数”,朱秦路文告诉紫牛新闻记者,除了参加比赛、处理家里一些事情外,他都在坚持训练,“每年除夕那天,我都要练上几小时,再和家人吃个团圆饭”。

健美训练也几乎占据了朱秦路文的全部生活,平时他不看电视、很少参加朋友聚会,不过他也有自己的快乐。朱秦路文现在担任朋友健身馆的教练,作为国家健美队一员,这名“大牌教练”却一直坚持免费教学,除了健身馆支付的工资外,他从不收取任何“私教费”。朱秦路文说,能让更多人了解加入健身与健美运动,就是他自己最大的快乐。

很多人对朱秦路文的菜谱好奇,他解释,饮食费用确实是他参加这项运动的最大开销,每个月他的伙食开支在6000元左右,不过这些投入主要来自于自己的退休工资以及当教练的薪水,“参加各种比赛获得成绩,我还能有不少的奖金收入,因此自己完全有能力承担训练投入。”

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朱秦路文在教学员锻炼

责任编辑:赵亚萍_NN9005